科(kē)學研究發現(xiàn)，一(yī)天當中，人(rén)通(tōng)常有(yǒu)4個(gè)記憶的(de)“黃(huáng)金(jīn)時(shí)段”，青少(shǎo)年(niá™πn)朋(péng)友(yǒu)們更應該知(zhī)道(d★©π↔ào)大(dà)腦(nǎo)記憶的(de)這(zhè)些(xiē)最佳時(shí)期，以便€"±在學習(xí)上(shàng)取得(de)事(shì)半功倍∞≠& 的(de)效果。

　　1、第一(yī)黃(huáng)金(jīn)時(shí)段：6-7點鐘(zhōng)

　　這(zhè)段時(shí)間(jiān)，血β™♣壓升高(gāo)，心跳(tiào)加快(kuài)，體(tǐ)溫上(shàng)升，腎上(sh'βàng)腺皮質激素分(fēn)泌開(kāi)始增加，此時(shí)機(jī)體(tǐ)已經蘇醒，÷'想睡(shuì)也(yě)睡(shuì)不(bù)安穩了(le)，此時(shí)是(s∑‌hì)第一(yī)次最佳記憶時(shí)期。λ±→&7點鐘(zhōng)左右，腎上(shàng)腺皮質激素的(de)分(fēn)泌進人(rén)β↑§₽高(gāo)潮，體(tǐ)溫上(shàng)升，血液加速流動，免疫功能(néng)加強，♥÷♠因為(wèi)大(dà)腦(nǎo)經過了(le)一(yī)夜β↑₽&的(de)休息，正處于工(gōng)作(zuò)效率的(deπ×<)高(gāo)峰，利用(yòng)這(zhè)一(yī)段時(shí)間(jiān)學習(xí)‌≥₽一(yī)些(xiē)難記但(dàn)是(shì)又(yòu)必須記住的(de)東(dōng)>&≥±西(xī)比較适宜。

　　2、第二黃(huáng)金(jīn)時(shí)段：☆‌™8-10點鐘(zhōng)

　　這(zhè)段時(shí)間(jiān)，人(rén)體(tǐ)完全進人(rén)興→∏×∑奮狀态，肝髒已将身(shēn)體(tǐ)內(nèi)的(de)毒素排盡，大(dà)腦(♥ nǎo)記憶力很(hěn)強，此時(shí)是(shì)第二次最佳記憶時(shí)期。9點鐘(zhōng)時(shí)，神經興奮€→性提高(gāo)，記憶仍保持最佳狀态，疾∞☆×₩病感染率降低(dī)，對(duì)痛覺最不(bù)敏感。此時(shí)心髒的(de)功能(nén±↑ g)最好(hǎo)，精力旺盛。

　　10點鐘(zhōng)，人(rén)的(de)積極性上(shànε≥€←g)升，熱(rè)情将持續到(dào)午飯，是(shì)人(rén)體(tǐφ÷$​)的(de)第一(yī)次最佳狀态。此時(shí)是(shì)內(nèi)向性格的(de)人(r ÷≠én)創造力最旺盛時(shí)刻，任何工(gōng)作(zuò)都(dōu)能(néng)勝任，©$‌ 千萬不(bù)要(yào)虛度。

　　一(yī)句話(huà)，上(shàng)午8-10點鐘(zhōng)這(zhè)一(yī)時(shí)段，內(nè>¶π¥i)腎上(shàng)腺等激素分(fēn)泌旺盛，精↑≥™力充沛，大(dà)腦(nǎo)具有(yǒu)嚴謹而周密的↕βα•(de)思考能(néng)力，認記能(néng)力和(hé)處理(↓≤lǐ)能(néng)力較強，是(shì)攻克難題的(de)好(hǎo)時(shí)機(jī®♠↕$)。

　　3、第三黃(huáng)金(jīn)時(shí)段：18-20點鐘(zhōng)

　　18點鐘(zhōng)，可(kě)以利用(yòng)這(zhè)段時(shí)間(jiān)來(↔↓♣>lái)回顧、複習(xí)當天學過的(de)東(dōng)α¥  西(xī)，以加深印象。這(zhè)也(yě)是(s←™εhì)整理(lǐ)筆(bǐ)記的(de)黃(huáng)金(jīn)時(shí)機(jī)。↓←<♠此時(shí)痛感重新下(xià)降，人(rén)的<δ(de)體(tǐ)力活動和(hé)耐力達到(dào)一(yī)天中的('≠€de)最高(gāo)峰，運動的(de)願望上(shàng)升。運動員(yφφ≈uán)此時(shí)應更加努力訓練，可(kě)取得(de)好(hǎo)的(de)運動← 和(hé)訓練成績。

　　4、第四黃(huáng)金(jīn)時(shí)段：21點鐘(zhōng)

　　這(zhè)段時(shí)間(jiān)直到(dào)臨睡(shu↕δ<≤ì)前為(wèi)一(yī)天中最佳的(de)記憶時(shí)間(jiān♠÷≥☆)。研究發現(xiàn)，此時(shí)也(yě)是(sh¥→ΩΩì)記憶力最佳時(shí)期，具有(yǒu)很(hěn)高(gāo)的(de)效率≥ε↑♥。利用(yòng)這(zhè)段時(shí)間(jiān)來(lái)加深記±↕憶印象，特别對(duì)一(yī)些(xiē)難以記憶的(de)東(dōng)西(xī)加以複習(÷↕xí)，最容易記牢，不(bù)易遺忘。